Cum să nu mai beți alcool? Fiecare băutor își pune această întrebare. Persoanele dependente se confruntă cu două probleme principale: cum să nu începi să bei și cum să ieși din starea de abstinență dacă au început deja să bea. A doua întrebare necesită o soluție urgentă și la asta vom răspunde mai întâi.
Ce este binge este cunoscut doar de alcoolici. Alcoolicii beți visează cum să nu beți alcool.
Alcoolicii sunt cei în care organismul încetează să proceseze produsele de descompunere ale alcoolului, dar pur și simplu îl îndepărtează din corp. Cu binges, nu suferă de sete la fel de mult ca de mahmureală; cu băuturi prelungite, alcoolul nu devine dezgustător, ci pare o pastilă magică de dorit pentru suferință.
Consumul de alcool în rândul alcoolicilor durează până la 7-10 zile. Chiar dacă puteți ieși singuri din bătăi de cap, amintiți-vă că data viitoare s-ar putea să nu fiți norocoși și totul se va termina în resuscitare sau moarte.
Dar, desigur, este necesar să te îndepărtezi de alcool și să încerci să nu mai bei singur. În acest articol, am adunat sfaturi pentru dvs. care, în practică, vă vor ajuta, în primul rând, să preveniți dezvoltarea unei stări de abstinență și, în al doilea rând, vă vor ajuta să stați departe de alcool cel puțin o perioadă de timp.
Cum să renunți la băut acasă: sfaturi pentru un alcoolic
Un alcoolic este nedumerit de întrebarea dacă este posibil să renunți la băut, de regulă, după o altă utilizare pe termen lung a alcoolului. Cei care, singuri, s-au cucerit și au încetat să mai bea alcool, susțin că, în primul rând, băutorul trebuie să învețe un mecanism competent pentru a se recupera independent de beția prelungită. Abia atunci putem vorbi despre cum să nu mai bem.
Înainte de a te asuma, încearcă să creezi un mediu astfel încât nimeni să nu poată interfera cu tine. Alcoolismul provoacă dezvoltarea unor emoții negative foarte profunde, care se pot ridica în cel mai nepotrivit moment. Orice cuvânt rostit din greșeală va provoca următoarea ingestie de alcool. Este recomandabil să opriți telefonul, Internetul, cu alte cuvinte, să rămâneți izolat.
Modalități de a renunța la băut: cine va ajuta?
Dacă înțelegeți că binge este inevitabilă, este mai bine să vă faceți griji cu privire la crearea unei astfel de situații în avans.
Asigurați-vă că aveți un recipient pentru distribuirea alcoolului cu o capacitate de cel mult 30 de grame. Un pahar obișnuit este ideal pentru asta. Nu puteți bea mai mult de 800 de grame de vodcă pe zi. Dacă această metodă este utilizată de o femeie, doza trebuie redusă la 20 de grame.
Băutura ar trebui să fie strict într-un pahar o dată pe oră, oricât de mult ai vrea să înghiți mai multe doze de alcool dintr-o singură înghițitură. Fiecare pahar trebuie consumat fără greș, dar nu mâncați excesiv. În teorie, narcologii recomandă pur și simplu să nu mai beți alcool, să chemați imediat un medic, dar în practică, majoritatea oamenilor vor face acest lucru doar atunci când devine foarte rău. Prin urmare, este mai înțelept, dacă bei, atunci fă-o strict conform schemei de mai sus.
Dacă respectați toate regulile, starea de abstinență este semnificativ atenuată. Durata consumului de alcool este redusă la 3-5 zile, devine posibil să adormiți și să dormiți și să nu vedeți coșmaruri deranjante.
În procesul încercărilor independente de a renunța la băut, nu trebuie să vă sprijiniți pe alimentele grele și grase, care supraîncarcă doar ficatul și tractul gastro-intestinal și pot provoca evoluția bolilor cronice. Cu cât alimentele sunt mai bogate în calorii, cu atât va fi mai greu să suporte simptomele de sevraj.
Știm cum să nu mai bem
Ce alimente ar trebui consumate pentru cei care vor să știe cum să nu mai bea alcool:
- Fructe acre, cum ar fi ananas, mere.
- Chefir.
- Varză acră.
- Murături și castravete murat.
- Brânză.
- Morcovi rasi.
- Pere murate.
În caz de intoxicație severă cu alcool, o clismă ajută, mult mai slab - carbon activat și lignină hidrolitică. Este util să beți apă sărată și să provocați vărsături până când dispare senzația de amețeală, greață și amețeli.
De ce este dificil pentru un alcoolic să nu mai bea?
Într-un corp sănătos, etanolul devine acetaldehidă, care otrăvește corpul și provoacă un îndemn de înțeles de a scăpa de otrăvire. O persoană dorește să bea, să doarmă, să se spele, să bea apă acidificată și așa mai departe. Până când otravă este complet despărțită, persoana simte o stare de mahmureală, ceea ce nu îi dă plăcere.
La alcoolici, substanța otrăvitoare nu este descompusă, ci este în organism până când este excretată prin transpirație, tractul gastro-intestinal sau cu vărsături. Un semn că o persoană suferă de alcoolism, și nu doar o mahmureală, este absența unei sete tipice persistente după ce a băut alcool, adică așa-numitul „uscat". Aceasta înseamnă că o persoană dintr-un băutor moderat a devenit alcoolică. Trecerea la această etapă are loc aproape cu viteza fulgerului, ocolind uneori toate celelalte etape.
Deoarece nu există o stare de deshidratare, este imposibil să eliminați sindroamele mahmurelii în mod obișnuit, iar persoana are prima binge.
V-am explicat cum să ieșiți din afară. Cu toate acestea, această metodă are multe nuanțe și, în practică, nu toată lumea este liberă să facă față multor zile de băut singur.
Dar, pe de altă parte, băutorul este gata să-și dea seama de problema sa și să-și amintească că, în cazul său, singura opțiune de a nu intra într-un exces este să te oprești și să nu bei deloc.
Cum să nu mai bei singur: calea cea mai ușoară
Printre numeroasele modalități de a renunța la băut, cel mai sensibil este să solicite ajutor de la narcologi. Nu este nevoie să vă fie frică de medici: alcoolismul este aceeași boală ca multe altele. El trebuie tratat și nu i se reproșează faptul că ai devenit un membru atât de asocial al societății.
Dacă sunteți în căutarea unei modalități ușoare de a nu mai bea, atunci amintiți-vă că cea mai corectă metodă va fi cea care oferă de fapt rezultate în practică. Prin urmare, înainte de a căuta sfaturi despre cum să renunți la băutură, ar trebui să te gândești: poate ar trebui să ai încredere în medicii profesioniști și să folosești serviciul unei clinici de tratament medicamentos? La urma urmei, recenziile despre recuperarea după tratament sunt scrise de oameni reali care au fost ajutați nu de sfaturile forumului, ci de munca pe termen lung asupra lor, sub supravegherea unor specialiști sensibili.
Important! Nu ar trebui să încetați să beți în niciun caz în timpul unei binge. Chiar în această stare, este inutil din punct de vedere psihologic să refuzi brusc alcoolul deloc, iar acest lucru nu ajută la eliminarea rădăcinii problemei.
Din acest motiv, narcologii nu încep reabilitarea sau efectele hipnozei până când nu este eliminat tot alcoolul din corpul pacientului, puteți utiliza serviciul pentru a vă sobri sau a pune un IV cu medicamente eficiente pentru alcoolism.
Al doilea secret al modului de a te face să renunți la băut este să creezi atmosfera potrivită. Și din nou, trebuie remarcat faptul că, în procesul de reabilitare a pacienților din centrele de reabilitare, se creează condițiile potrivite care ajută consumatorii să restabilească sănătatea mintală în primul rând.
Cum să nu mai beți alcool?
Dar dacă îți spui în mod constant „Vreau să mă las de băut", atunci începe să fii mic: începe să te înconjori de oameni care te înțeleg și te susțin cu adevărat. Nu trebuie să fie prietenii tăi de băut. Scrierea cu cei care au și dependențe nu te va apropia de recuperare.
Sarcina ta: să găsești sprijin moral! Cum să renunți la alcool, dacă există doar reproșuri și cuvinte dureroase în jur? O persoană care bea are nevoie în primul rând de îngrijire. Dacă nu se află în familie, acest sprijin poate fi găsit în cluburile Alcoolicilor Anonimi, printre foști voluntari alcoolici, în grupuri de sprijin în rândul curatorilor de sobrietate și așa mai departe.
A renunțat la băut, dar nu a învățat să trăiască sobru: cum să păstrezi sobrietatea?
Scrii „Ajută-mă să nu mai beau! "Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de sprijin și ajutor uman. Suntem gata să vi-l oferim. Vorbim despre sprijin și reabilitare cuprinzătoare, medicamente și tratament psihologic. Ajutorul pe care îl căutați poate fi oferit de adevărați profesioniști din domeniul lor. Nu este suficient să indicăm pur și simplu direcția către persoana dependentă de alcool. Trebuie să-l susțineți în permanență și să-l îndrumați. Cine, dacă nu un narcolog cu experiență, poate face acest lucru pentru ca alcoolismul să nu revină?
Cum să nu mai bei pentru o femeie? Cum să vă asigurați că soțul nu bea? Lucrăm cu persoane codependente (rude ale băutorilor), oferim asistență cuprinzătoare, învățăm oamenii să comunice cu băutorii într-un mod complet diferit, pentru a-i ajuta să-și depășească boala. În centrul nostru, se pune accent pe deschidere, menținem o atmosferă prietenoasă și confortabilă. Înțelegem cât de dificil și dificil este să decideți să recunoașteți că aveți probleme. Și știm cum să depășim această nenorocire.
Vă vom ajuta să nu mai beți. Renunțarea la băut pentru totdeauna: reală și eficientă
Tine minte! Este imposibil să încetezi brusc să bei! Dacă cauza alcoolismului nu este eliminată, te va duce înapoi în capcanele sale. Este posibil pentru o lungă perioadă de timp să culegeți experiența altor persoane câte puțin, să citiți recenzii pe forumuri, dar va trebui să fiți tratați personal. De unul singur. Dacă sunteți îngrijorat că nu veți putea face față, amintiți-vă, există întotdeauna cei care cunosc calea de ieșire.
Dacă ați luat decizia de a scăpa de alcoolism, gândiți-vă cum să nu mai beți vodcă sau cum să nu mai beți bere în fiecare zi, sunteți gata 50% pentru recuperare. Lasă-i și pe cei care au ajutat zeci și sute de oameni.